Vaincre les ennemis du sommeil

Le tabac, l'alcool, le stress, l'anxiété, le décalage horaire ou plus simplement un mauvais matelas : les raisons pour mal dormir ne manquent pas. C'est sans doute pour cela que les Français sont les premiers consommateurs de somnifères. Quels sont les principaux troubles du sommeil aux différents âges de la vie ? comment y remédier ? Avec de nombreux conseils pratiques, cet ouvrage explique comment retrouver une hygiène de vie saine, la clé d'un sommeil de bonne qualité. Identifier la cause de ses insomnies. Mettre en place un programme simple pour les vaincre sans recourir aux médicaments. Retrouver une bonne qualité de sommeil. En fonction de votre propre situation, ce guide vous aide à faire le point et à mettre en place une stratégie.

Biographie de l'auteur

Le Dr Charles M. Maurin. Psychologue, est professeur à l'Université Laval de Québec. C'est un spécialiste mondial du sommeil.

Détails sur le produit

Éditeur ‏ : ‎ Marabout
Date de publication ‏ : ‎ 4 octobre 2000
Langue ‏ : ‎ Français
Nombre de pages de l'édition imprimée ‏ : ‎ 288 pages
ISBN-10 ‏ : ‎ 2501033698
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-2501033695
Poids de l'article ‏ : ‎ 200 g
Dimensions ‏ : ‎ 11 x 1.6 x 18 cm